筋肉痛の豆知識

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筋肉痛の種類

筋肉痛の種類は2つ。

  1. 即発生筋痛
  2. 遅発性筋痛

だと言われています。

一般的に言われている筋肉痛は「遅発性筋痛」です。

数時間〜数日経ってから痛くなるのが特徴です。

多くは乳酸が溜まっていることが原因だと言われてきましたが、最近では「筋肉の炎症」だと言われています。

筋肉痛の対処法

筋肉痛を起こした身体の使い方やトレーニングで、その日のうちに身体をさらに動かしてあげると良いと言われています。

 

この記事を書いた人

仙台市青葉区の整体「仙台の整体こころや」院長

(一社)疲労回復協会 技術インストラクター

(一社)日本自律神経整体協会 師範

 

1人でも多くの人が、症状に悩まずに快適な生活を送れるように日々の施術にあたる一方で所属団体の講師やセミナー開催を行っている。

仙台の整体こころや